Everyone

ACTIVE Network, LLC

Android11

ਕਾਂਸਟੇਂਸ, ਬਿਲੀ ਅਤੇ ਸਾਰਜੈਂਟ ਬਲਾਕ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੋਫੇ ਤੋਂ 5K® ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ (ਸਰਬੋਤਮ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਲਈ 2012 ਐਪਲੀ ਐਵਾਰਡ) ਦੇ ਇਸ ਅਨੁਸਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੌਫ ਟੂ 5K ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K- ਤਿਆਰ ਹਨ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 9 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10K (6.2-ਮੀਲ) ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ 25 ਤੋਂ 70 ਮਿੰਟ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਨੌ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬਿਤਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਕੇ-ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ!

------------------------------------------------------
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
------------------------------------------------------
3 3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਚੁਅਲ ਕੋਚਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਚੁਣੋ — ਕਾਂਸਟੇਂਸ, ਬਿਲੀ ਅਤੇ ਸਾਰਜੈਂਟ ਬਲਾਕ — ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
Each ਹਰੇਕ ਵਰਕਆ throughਟ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ-ਮਨੁੱਖੀ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤ ਸੁਣੋ
In ਇਨ-ਐਪ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
Distance ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਜੀਪੀਐਸ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਨੂੰ ਮੈਪ ਕਰੋ (ਬਿਲਟ-ਇਨ ਜੀਪੀਐਸ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ)
Progress ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
Work ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ✓ਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨੈੱਟਵਰਕ INC ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ. ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਬਸਿਟਿਯੂਟ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਮੌਤ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਵਿਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, 9 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 10 ਕੇ-ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਮੁਫਤ ਹੈ!

5K to 10K

5K to 10K ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ